jak usunąć

Boli boli boli boli ((((((((((((((((( Patka, wyrwac, wycicac, usunac, jeden pieron jak kule sie z bolu normalnie, nie moge plakac, nie moge oddychac, siedziec, stac, lezec, polykac sliny, krew ciagle leci i zaraz tu sie przekrece ((((((((((((((( Nie wytrzymam zaraz

[...] ćwiczenie w pewnym momencie takie się staje - jeśli zaczynamy kombinować mocno z ciężarem, intensyfikacją, techniką. U siebie przerabiałem to w różnych ćwiczeniach i zawsze jak się nie dałem - to byłem mega zadowolony. Przysiad bułgarski to jedno z takich ćwiczeń, które od początku nie jest łatwe - stąd właśnie taka reakcja większości ludzi. [...]

[...] szybciej i łatwiej. Odkąd zacząłem polecać Nidorę, mój terminarz jest pełny, a ilość moich klientów zwiększyła się trzykrotnie – ludzie chcą osiągnąć takie same efekty, jakie zauważyli u przyjaciół i rodziny! Jak używać formuły Nidora: TO PROSTE! Nie potrzebujesz specjalisty od odżywiania ani siłowni. Musisz jedynie nosić opakowanie [...]

Ustawiłam status wideo na niepubliczny :-) Tak...robiłam przysiad na suwnicy Smith'a. Nie można? Oj.. Jeśli nie to nie mam pomysłu jak sztangę z obciążeniem mam sobie położyć na plecach. Na tej siłce są jeszcze 2 ławeczki i nad nimi sztangi, ale są położone bardzo nisko. Nie mam pojęcia, czy te ławeczki można usunąć, bo zawsze są na tym samym [...]

[...] mam z węgli no i oczywiście ten olej wliczam do puli kcal. Raz czy dwa razy w tygodniu nie zaszkodzi użyć tłuszczu po smażeniu, byle był to odpowiedni jego rodzaj! Ale tak jak M-ka lepiej dodać nowego świeżego tłuszczu do potrawy, a tamten pozostały po smażeniu usunąć. Generalnie parowanie gotowanie pieczenie jest lepsze (zdrowsze) od smażenia. [...]

[...] priorytetow. -- kovi_gda: to ze zrobisz po klatce barki i biceps wcale nie znaczy, ze najwiecej bedzie ci rosla klatka, pozniej barki a na koncu biceps. to zalezy raczej od genetyki, ktore partie miesniowe masz mocniejsze, a ktore slabsze. nie sugeruj sie ta kolejnoscia wg priorytetow, rob jak w ogolnym planie HST i na pewno bedziesz zadowolony.

b.o.s.s (mrówa) tu masz trening na ramiona jak ci się podoba to możesz dać mi SOGa bo jeszcze nie dostałem żadnego chyba , ja ci dałem a oto i trening:( podobno 3 cm w łapie w miesiąc) ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na [...]

LIVE poleci na YT - https://www.youtube.com/user/SFDPLTV , także jak nie masz włączonej subskrypcji, to musisz nadrobić :) NA FB nie robimy bo blokują fanpage za prawa autorskie używane do podkładów muzycznych w programach dowolnych zawodników/zawodniczek, a czasami nawet za ogólny podkład w tle. Póki szło to szło, ale jak dostaliśmy raz bana, to [...]

Sorki za małe zamieszanie prosiłbym tylko o zmianę drużyny na: Bezimienni , tak jak było w tamtym sezonie żeby nie kombinować:) P.S. po odczytaniu można od razu usunąc posta żeby śmietnika nie robić;-D

Kurcze chciałam edytować swój post i usunąć całe to narzekanie, bo aż mi się głupio zrobiło jak to czytam... Mogę prosić panie moderatorki o usunięcie mojego poprzedniego wpisu? Podobno ABS 2 jest najmniej kontuzjogenny, jutro zaczynam trening z poprzedniej strony bez obciążenia który ściągnęłam od jakiejś dziewczyny co trenuje walki. Jeśli [...]

[...] mi w sumie 32 serie w tygodniu... Może warto w drugim push i drugim pull usunąć po jednym ćwiczeniu i ewentualnie dzięki zaoszczędzonemu czasowi dać sobie po 15 minut jakiegoś lekkiego cardio (np. Marsz pod górę, rowerek)? Mogę też spróbować poćwiczyć zgodnie z tym co napisałam (i Twoimi poprawkami) tydzień lub dwa i zobaczyć jak radzę [...]

[...] 15/15/15 Plank 30/25/19 _______________________________________________________________________________________ 32min. @-) Rozciąganie w domu to nie jest dobry pomysł, bo jak zwykle w takim wypadku było „po łebkach”. 1. Usunąć może tę serię 20x10, którą robię na początku, tak żeby nie zaczynać od razu od większych ciężarów, ale nie wiem, czy [...]

[...] 4. Uginanie nóg na maszynie 10/10/10/10 obciążenie w funtach 70/80/80/80 70/80/90x7?/80 70/80/90x7/80 70/80/90x5.5/80 70/80x9/80x7.5/80x8 5. Wspięcia na palce jednonóż (jak za lekko to sztangielka w dłoń) 3xmax 13/10/10 12/10/10 12/10/10 11/9/8 10/8/8 _______________________________________________________________________________________ [...]

[...] %-) cos kiedys było, to fakt ale jedno trzeba przyznać , te batony to jest poezja smakowa - numer 1 na rynku :-D uwielbiam je - szcegolnie truskawkowy, karmelowy i jeszcze jakis tylko ten skład %-) musialem je ze sklepu usunac z oferty, bo nie raz skusilem sie na 1 czy 2 dziennie ,a to ma 500 kcal bodajze 30 g cukru, 30g fatu i cos kolo 20g [...]

[...] szybciej i łatwiej. Odkąd zacząłem polecać Nidorę, mój terminarz jest pełny, a ilość moich klientów zwiększyła się trzykrotnie – ludzie chcą osiągnąć takie same efekty, jakie zauważyli u przyjaciół i rodziny! Jak używać formuły Nidora: TO PROSTE! Nie potrzebujesz specjalisty od odżywiania ani siłowni. Musisz jedynie nosić opakowanie produktu [...]

[...] szybciej i łatwiej. Odkąd zacząłem polecać Nidorę, mój terminarz jest pełny, a ilość moich klientów zwiększyła się trzykrotnie – ludzie chcą osiągnąć takie same efekty, jakie zauważyli u przyjaciół i rodziny! Jak używać formuły Nidora: TO PROSTE! Nie potrzebujesz specjalisty od odżywiania ani siłowni. Musisz jedynie nosić opakowanie [...]

[...] 15/15/15 Plank 30/25/19 _______________________________________________________________________________________ 32min. @-) Rozciąganie w domu to nie jest dobry pomysł, bo jak zwykle w takim wypadku było „po łebkach”. 1. Usunąć może tę serię 20x10, którą robię na początku, tak żeby nie zaczynać od razu od większych ciężarów, ale nie wiem, czy [...]

tak jak w minute rozdaje ok 20sogow tak w minute moge usunac 20 tematów lub rozdac 20 banow itp, z pomocą moge usunąc całe forum w 1 noc. a przy akcji z banami MaTeo wykorzystałem konta ok 40 nieświadomych moderatorow Zmieniony przez - M0RFEUSZ w dniu 2005-09-23 11:01:15

[...] mobilizacje i aktywacje. Następnie: Nachwyt 3x, 2x, 2x, 2x W przerwach dead bug, w sumie 4x12. Później próba rwania do konkursu. Nie wiem ile wyszło, bo Młody przeszkadzał a jak chciałam usunąć głos z filmiku to się skasował, oczywiście już po treningu }:-( Nawet nie policzyłam. Na koniec krótki obwód 3x - MC 35kgx12 - pompki x8 (tap, knee, side [...]

nie zauwazylem.Przepraszam,mozna usunac jak bardzo razi w oczy ;)